생리통에 좋은 음식 7가지, 여자라면 필독★

 
1. 돼지고기

생리통에 좋은음식 중 하나는 돼지고기 입니다.

월경전 증후군에 좋은 돼지고기에는 비타민B가

잔뜩 들어있기 때문에 생리통에 도움이 되는 음식입니다. 

 

2. 고등어

고등어 또한 비타민B가 풍부히 들어있어 생리통에 좋은음식 입니다.

비타민B는 생리통원인인 자궁을 긴장을 풀어주는 데

도움을 주기 때문에 통증을 완화시켜 주는 작용을 해줍니다.
 

3. 익모초

모든 부인병에 효험이 좋은 익모초는 자궁수축을 도와주는 기능을 하여

자궁속에 어혈이 남아있는것을 방지해주며 생리통과 생리불순에

탁월한 효과를 볼수 있기 때문에 생리통에 좋은음식으로 널리 알려져 있습니다. 

 

4. 바나나

바나나에는 세로토닌이라는 호르몬을 만들어주는 성분을

충분히 함유하고 있기 때문에 생리통에 좋은음식으로 알려져 있습니다. 

세로토닌이란 신경을 안정시키는 역할을 하는데 만약

세로토닌의 수치가 낮다면 스트레스가 더욱 가중되며

생리통에 의한 불안감이 생길수 있습니다. 

 

5. 감자

생리통에 좋은음식 중 한가지 더 소개할것은 감자입니다. 

감자는 생리통의 심한고통을 겪을시 조금씩 자주먹어주면 

긴장완화에 도움이 되어 생리통에 효과가 있습니다. 

 

6. 생강차

생강차는 감기에도 좋은음식으로 널리 알려져 있는데

우리 몸을 따뜻하게 해주며 위장기능을 개선을 해주며

자궁기능을 좋게 해주며 생리통에 도움을 주는 생리통에 좋은음식 입니다. 

 

7. 호박

생리통에 좋은음식 중 하나로 호박은 비타민 B와 E,

베타카로틴이라는 성분이 들어있습니다.

그것들은 신경을 완화시켜주어 생리통을

좀더 안정되게 해주는 역할을 합니다.